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健康に気をつけたいから、便秘にならないために!

脱毛

便秘にはよく、食物繊維を多く含んだものを!と言いますが、お酒も胃や腸で発酵して便意をもよおしてくれる強い味方です。
適度なら毎日飲んでもOKです。
あと、体もすごく柔らかくなり、よく動きますから好きな人はコップ一杯弱くらいは飲むと便秘になりにくくなります。
あと、ハッサクとか、夏みかんなど、おいしい!と思って、ちゃんと皮をむいて柑橘系を食べると、大きいのを一つ食べると、しばらくしたらストンとすごくいいウンチが出ます。
いいウンチというのは、バナナの柔らかさのウンチです。(医学的に)
これより柔らかかったら軟便といい、柔らかすぎで、それより固いのもあんまりいいウンチではありません。
柔らかいバナナのかたさのウンチを目指しましょう。
毎日その堅さを見ていたら、それだけでも体調がいいのか悪いのか、自分でちゃんとわかります。
一番簡単な方法ですよね!
朝からきちんと出たとか、そういうのは大切なバロメーターです。
毎日リズムがキッチリしていたらそれだけでもホッとできます。
出ないときには、柑橘系などを、面倒くさがらずに皮をむいて食べましょう。
たいていこれでストンと出ます。
そして、体内のアンモニア臭も取ってくれます。
いい匂いがするね!と言われるような女性は、たいていレモンとか、グレープフルーツとか、柑橘系を毎日食べています。

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